¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media (https://www.dudasmedia.com/) y creado por Se Regalan Dudas. (https://www.seregalandudas.com/) ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com (mailto:comercial@dudasmedia.com) Síguenos en @despertandodurmiendo (https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en) y en Youtube de Despertando + Durmiendo (https://www.youtube.com/channel/UC0rUXiMGm_GHN7Mb2v4HgPw). Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
What this show covers
bienestar emocionalcomunicacióncrecimiento personalrelaciones sanasvulnerabilidadrelajaciónrespiraciónsueñoansiedad nocturna
What listeners will find here
Cómo reconocer una relación sana, incluso cuando hay conflictos
Las relaciones sanas no se definen por la ausencia de problemas, sino por la posibilidad de sentirse escuchado, respetado y libre de ser uno mismo. Este episodio reflexiona sobre vínculos que suman, la honestidad al comunicarse y el crecimiento compartido sin depender de que alguien te complete.
Una pausa guiada para soltar las preocupaciones antes de dormir
Este episodio se centra en la ansiedad nocturna y en cómo bajar el ritmo de los pensamientos antes de dormir. Propone un ejercicio de respiración y relajación para liberar tensiones, observar lo que sientes sin juicio y darte permiso de dejar los pendientes para mañana.
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