Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, máster en Fisiología del Sueño y en Bioética, y autora del libro Aprende a descansar. En este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en mi web www.janafernandez.es
What this show covers
medicina basada en evidenciaGLP-1obesidadsalud públicaendoscopia bariátricaatencióncansancioprisatiempovida contemporáneaautocontrolbienestarhábitospropósitos de año nuevopsicología del comportamiento
What listeners will find here
Obesidad sin estigmas: qué es, por qué ocurre y cómo se trata hoy
La obesidad centra este episodio como una enfermedad crónica y multifactorial, no como un simple problema de voluntad. Junto al Dr. Gontrand López-Nava, se revisan sus causas, por qué no todas las personas engordan igual y qué opciones de tratamiento existen hoy.
La prisa como forma de vida: por qué estar ocupado no es estar presente
La enfermedad del tiempo aborda la prisa, la distracción constante y esa vida fragmentada que nos mantiene activos pero desconectados. El episodio explora cómo llenamos agendas y tareas mientras el tiempo se nos escapa casi sin darnos cuenta.
Por qué tus propósitos fallan antes de febrero y qué hacer distinto
Los propósitos de año nuevo suelen desinflarse rápido, y este episodio plantea que el problema no es la falta de disciplina. Explora cómo el contexto, la fatiga por decisión, las redes sociales y la culpa influyen en nuestros hábitos y en la forma de cuidarnos.
Neurociencia, longevidad y superinteligencia en una conversación sobre el cerebro del futuro
La superinteligencia y el futuro del cerebro humano centran esta charla con Manuel Martín-Loeches, experto en neurociencia cognitiva. El episodio conecta prevención del neuroenvejecimiento, criogenización e intervención tecnológica del cerebro con los dilemas éticos que ya asoman.
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