¡Vótame en los Premios iVoox 2026! (https://go.ivoox.com/wv/premios26?c=6214) El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.
What this show covers
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What listeners will find here
La “zona quema grasa” bajo la lupa: qué dice la ciencia y cómo usarla bien
La famosa zona de quema de grasa es el centro de un análisis sobre fisiología del ejercicio, Fat Max e intensidad. El episodio desmonta confusiones habituales entre “quemar” grasa durante el entrenamiento y perder peso, y plantea cómo usar datos reales para entrenar mejor.
Alta intensidad, carbohidratos y grasa: por qué quemar menos grasa no impide perderla
El episodio explica por qué al subir la intensidad del ejercicio el músculo recurre más a los carbohidratos, aunque tengas grandes reservas de grasa. Claudio Nieto conecta mitocondrias, carnitina y CPT1 para desmontar la idea de que entrenar intenso sea peor para perder grasa corporal.
Menos carbohidratos no siempre significa definir mejor
La definición muscular y el papel de los carbohidratos son el centro de este episodio. Claudio Nieto explica por qué recortarlos puede empeorar tu rendimiento, comprometer la masa muscular y frenar el progreso si entrenas duro y ya estás relativamente definido.
Genética, hábitos y el “cóctel” que dispara el riesgo de infarto
El episodio explora cómo se combinan ADN, estilo de vida y biomarcadores en el riesgo de infarto de miocardio. Recorre la fisiología del corazón, los factores que elevan el peligro y las herramientas de prevención y diagnóstico para actuar antes de que aparezca un problema serio.
La bacteria que conecta intestino y fuerza muscular, más allá del titular viral
La microbiota intestinal y el metabolismo muscular son el centro de un episodio que examina un estudio sobre Roseburia inulinivorans y un posible aumento del 30% en la potencia física. También aterriza qué significa realmente este hallazgo, cómo leerlo sin exageraciones y por qué el eje intestino-músculo importa para rendimiento y envejecimiento.
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