El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
What this show covers
meditaciónatenciónactituddispersiónrespiración conscientebienestarhábitospráctica guiadaatención plenarespiraciónpráctica personalatención conscientepostura
What listeners will find here
Volver a la respiración con la actitud adecuada, en apenas unos segundos
El episodio se centra en cómo regresar a la respiración consciente después de haber gestionado una dispersión mental o emocional. Propone no volver en automático, sino recuperar una actitud atenta y verificar brevemente cómo retomas tu objeto de meditación o tu actividad diaria.
Una guía de meditación completa para aprender cada paso con calma
La meditación completa del curso propone una práctica detallada para entrenar cada parte del proceso. Aunque al principio pueda sentirse larga, está pensada para ayudarte a asimilar la rutina y adaptarla después a tus propios tiempos.
Una guía completa para aprender a meditar paso a paso
La meditación es el centro de este episodio, que condensa un curso completo en un recorrido práctico y ordenado. Reúne los bloques clave de la práctica, desde el ambiente y la postura hasta la profundización y la gestión de la dispersión.
Episodes
633. Ejercicio mindfulness: ser consciente Como recordamos. Gestionar Dispersión
13 Oct 2025 · 13 min
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