Meditaciones guiadas para momentos de estrés y ansiedad, para quienes están aprendiendo a meditar o quienes quieren hacer de la meditación un hábito. Espero realmente que las puedas disfrutar. 😌 Encontrarás prácticas para ayudarte a dormir, regular tus emociones y tu estrés.👈 Nuevas meditaciones martes y jueves, ¡Nos vemos en tu semana!😌 Andres Salgado - Psicólogo Clínico Comunidad de salud Mental: www.patreon.com/psandressalgado IG: @ps.andressalgado www.psandressalgado.com
What this show covers
salud mentalmeditaciónincertidumbreansiedaddudadescanso nocturnoautocuidadosueño
What listeners will find here
Una meditación para convivir con la duda sin dejar que te arrastre
La duda es el centro de esta meditación, especialmente cuando aparece junto a la inseguridad o la ansiedad. La propuesta no es eliminar esos pensamientos, sino tomar distancia, observarlos con más calma y aprender a tolerar la incertidumbre sin resolverla de inmediato.
Una meditación para acompañarte cuando dormir no llega fácil
Las noches difíciles y el descanso son el centro de esta práctica guiada. El episodio propone mirar el sueño como un proceso, no como un interruptor, y ofrece una meditación para acompañarte con más calma y cuidado mental.
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