¡Vótame en los Premios iVoox 2026! (https://go.ivoox.com/wv/premios26?c=5403) En este canal quiero compartir contigo recursos de audio para la meditación y la práctica de la atención. Experiencia meditativa online 7 MAÑANAS / 7 DESPERTARES Aquí > https://hotmart.com/es/marketplace/productos/7-mananas-7-despertares-una-experiencia-meditativa/V103234601J Apoya este canal y ten acceso acceso a contenido EXCLUSIVO!!! Aquí > https://www.ivoox.com/support/272932 Mi web, https://www.iciarburgos.es
What this show covers
respiraciónmeditación guiadabienestarpausa conscientecalma interiorpolaridades internaspresencia corporalcorazónautocuidadoescucha internacuerpopráctica guiadaatención plenapresencia
What listeners will find here
Una meditación breve para reconciliar tus partes opuestas
Esta meditación guiada explora las polaridades internas desde una presencia tranquila y amable. En 15 minutos propone un espacio para sentir, aflojar el ruido y volver a la respiración como refugio íntimo.
Una pausa de 15 minutos para volver a la respiración y al corazón
Esta meditación guiada propone llevar la atención a la respiración y, poco a poco, al centro del pecho, al espacio del corazón. Es una práctica sencilla para detenerse un momento, sentir y reconectar con uno mismo sin prisa.
Una pausa breve para escucharte y preguntarte qué necesitas hoy
Este episodio propone un ejercicio corto para detenerte, sentir cómo estás y atender tus propias necesidades. Es una práctica sencilla, sin exigencias ni respuestas perfectas, pensada para acompañarte en cualquier momento del día.
Una práctica breve para volver al cuerpo y al momento presente
La atención al cuerpo guía una forma sencilla de regresar al presente cuando la mente divaga. Este episodio propone una pequeña práctica centrada en las sensaciones, la postura y el movimiento interno para sentirse más presente y habitar mejor el momento.
Episodes
![Conectar con el corazón. Meditación Guiada [15 min.]](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/-SKwtGu-etH9h-vjib_pyE5V9Ivk_SHOuPej9dsOmYY/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzAvOS9lLzMvMDllMzBkNTY0OThiOWNhMzlkNGI1YzBmNGFhZWQ1YjVfWFhMLmpwZw.webp)
![Atención al cuerpo [#11]](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/cyRhHOdbZDNE_lMj_2YnRMt6s9OWUr3ZpJhGSlKwmXM/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMi5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzcvZC8zLzAvN2QzMGFmZTUzZjFlMDc3OTc1NzY2ZjgwOTdlZjRlOWFfWFhMLmpwZw.webp)
![La paz interior; breve reflexión [#7]](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/kdvd8eCfMHC4PCXR2VUJcxYa6_QGQN-FmQ1B5IwPAx0/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2EvOC9jLzUvYThjNTczMzMwNTE1ZTNhMDY4Y2M1ZGMwMDBlMjQ3MWNfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU CORAZON #17 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/L2JnyvBLLfFLPugNeOG2bL-22JFtgBK6Dpw-Bdl7XjU/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2MvNy8xLzkvYzcxOWJmOTIyZmUwZWRhMTlmZmQwYzdmYzg5MDVmYTVfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU INCERTIDUMBRE #16 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/Bpf5KSh9YYJJJ_Pxt0FhvNvKepn5dp0sA6EvJlYijUU/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2EvMS8yLzMvYTEyMzRhNjg3ZGMyNTNmYjg2NGUzMzY3NmQ0YmFhMTVfWFhMLmpwZw.webp)
![Respirar para vaciar. Meditación Guiada [12 min.]](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/HExmDK3isvysayohueT5CNKx30pVomK65SYojPKcUOg/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzgvOS83LzgvODk3ODQ0OWEzNzIzNzRmZWQzNWM4OWM2ZWY1YWVkZWFfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU SENTIR #15 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/K-mVAKv_xRGwkZiAI3yT4hM2h4sBI340uRMs2yYR_dg/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzgvOS85L2UvODk5ZWFiNGUwZmE0YzA3ZDgzYjZmMzYzMDhmOTAwNGZfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU LINAJE #14 Encuentros Semilla. - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/kCW3rqPQr7E_d3SWG26S5pIcn9C07cmxhzmz7c0cJlQ/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2QvYy8wLzAvZGMwMGI5MWE3NjBkYzk2NTcwNTQ5NmU3M2EwYjMzNGRfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU CALMA #13 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/bERFnKa0suUCoLlZLQMCsMKxQNJBrSNRFoE_Aqbq5VQ/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzQvNC9lLzkvNDRlOWFiMTg0MDc4YzFjNDU4NGM1ZDEzMGM0OGY5MGRfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU ENERGÍA FEMENINA Y MASCULINA #12 Encuentros semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/gRFetvOjoVHXzVHAWOj2_nK8k7OYqoawNuukLYC5EgM/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2QvYi83LzQvZGI3NDczMzU4NTQxNDAzZGQ3MTU2YWRiODA2MzkzNTdfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU HERIDA #11 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/kqT55Q7HO9JUCFnJoSWSIY0lwtrJTUjIlYC1HnEdepk/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMi5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzUvZC83L2UvNWQ3ZTg4NWE3OTJlMmM3YTU2OGZlYmJkN2NjMjRiNDJfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU SOMBRA #10 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/IsSfzwDknMZFlWup147pGMWSlhQK45PK1bWWkbBmjBY/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMS5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zL2IvZi9iL2EvYmZiYTcxMTE4MTc5ZmFiZDY5OGNlODc2MjliNzlkMGNfWFhMLmpwZw.webp)
![[Exclusivo mecenas] TU SOLTAR #9 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas](https://d1d0yn71g1fneg.cloudfront.net/imgproxy/k7_TODSc_Bjxle2HKu0UDSSCXCNn09ZLijkMjNEm8_4/rs:fill:300:300:0/aHR0cHM6Ly9zdGF0aWMtMi5pdm9veC5jb20vYXVkaW9zLzEvMS84L2EvMTE4YTgwZjM5NTRkY2U1YWM3M2U1NTY1M2UwNmRjZGVfWFhMLmpwZw.webp)
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