AurioHomeClipsBooksSearchRecapsWatch partyChat
Take it with youClips, recaps and your shows on iPhone and Android.
Aurio
DiscoverInsightsClipsBooksWatch PartyChatHelp
Aurio

Discover podcasts, watch 15-second clips and read AI recaps of new episodes.

Browse by genre

  • Arts
  • Business
  • Comedy
  • Education
  • Fiction
  • Health & Wellness
  • Kids & Family
  • Leisure
  • Music
  • News & Politics
  • Religion & Spirituality
  • Science
  • Society & Culture
  • Sports
  • Technology
  • True Crime
  • TV & Film
All genres →

Get the app

GET IT ONGoogle Play — Aurio podcast player for AndroidDownload on theApp Store — Aurio podcast player for iPhone
© 2026 Aurio · TurnstacHelpPrivacy PolicyTerms of Service
HomeRecapsClipsBooks
Stress als BFF
Podcast

Stress als BFF

Elke Van Hoof

63 episodes

Health & Wellness

Stress als BFF is de podcast waarin stressexpert Elke Van Hoof je leert hoe je stress niet langer als vijand ziet, maar als bondgenoot. Met heldere inzichten, praktische tips en 25 jaar expertise toont ze hoe je stress kan omarmen in plaats van vrezen. Geen zweverigheid, wel no-nonsense advies over burn-out, overspanning en veerkracht. Klaar om stress je beste vriendin te maken?

Episodes

E62: “Altijd ja zeggen om je veilig te voelen?" Stressexpert Elke Van Hoof over pleasen en grenzen stellen.
E62: “Altijd ja zeggen om je veilig te voelen?" Stressexpert Elke Van Hoof over pleasen en grenzen stellen.
27 Oct 2026 · 24 min
E61: “Waarom slecht nieuws je niet bereikt.” Stressexpert Elke Van Hoof over leidinggeven, eerlijk nieuws en de gefilterde waarheid.
E61: “Waarom slecht nieuws je niet bereikt.” Stressexpert Elke Van Hoof over leidinggeven, eerlijk nieuws en de gefilterde waarheid.
20 Oct 2026 · 23 min
E60: “De stilte na de rondvraag” Stressexpert Elke Van Hoof over teamcheck-ins, psychologische veiligheid en het dashboard van je team.
E60: “De stilte na de rondvraag” Stressexpert Elke Van Hoof over teamcheck-ins, psychologische veiligheid en het dashboard van je team.
13 Oct 2026 · 21 min
E59: “Steun zoeken is hoe we veerkrachtig blijven.” Stressexpert Elke Van Hoof over de piekenclub, eenzaamheid en steun bij stress.
E59: “Steun zoeken is hoe we veerkrachtig blijven.” Stressexpert Elke Van Hoof over de piekenclub, eenzaamheid en steun bij stress.
6 Oct 2026 · 23 min
E58: “Dat je het niet allemaal gebolwerkt krijgt, is geen zwakte. Misschien is je dorp gewoon te klein geworden.” Stressexpert Elke Van Hoof over hulp vragen, draagkracht en het verloren dorp.
E58: “Dat je het niet allemaal gebolwerkt krijgt, is geen zwakte. Misschien is je dorp gewoon te klein geworden.” Stressexpert Elke Van Hoof over hulp vragen, draagkracht en het verloren dorp.
29 Sept 2026 · 24 min
E57: Je hoofd vergadert 's nachts omdat het je wil beschermen. Alleen komt er nooit een besluit. Je mag die vergadering verzetten. Stressexpert Elke Van Hoof over piekeren, de nachtvergadering en de piekertijd.
E57: Je hoofd vergadert 's nachts omdat het je wil beschermen. Alleen komt er nooit een besluit. Je mag die vergadering verzetten. Stressexpert Elke Van Hoof over piekeren, de nachtvergadering en de piekertijd.
22 Sept 2026 · 24 min
E56: Waarom "je overdrijft" meer afstand schept dan je bedoelt
E56: Waarom "je overdrijft" meer afstand schept dan je bedoelt
15 Sept 2026 · 25 min
E55: Waarom je zwijgt in vergaderingen, ook al heb je iets te zeggen
E55: Waarom je zwijgt in vergaderingen, ook al heb je iets te zeggen
8 Sept 2026 · 24 min
E54: Hoe je ruziemaakt op het werk zonder dat het ontploft
E54: Hoe je ruziemaakt op het werk zonder dat het ontploft
1 Sept 2026 · 28 min
E53: Waarom iedereen zo bot lijkt op je drukste dagen
E53: Waarom iedereen zo bot lijkt op je drukste dagen
25 Aug 2026 · 26 min
E52: “Herstellen wordt een bron van stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over stressregulatie, de balans tussen ontspannen en presteren.
E52: “Herstellen wordt een bron van stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over stressregulatie, de balans tussen ontspannen en presteren.
18 Aug 2026 · 26 min
E51: “Perfectionisme bouwt een muur om je heen.” Stressexpert Elke Van Hoof over ongezond perfectionisme en eenzaamheid.
E51: “Perfectionisme bouwt een muur om je heen.” Stressexpert Elke Van Hoof over ongezond perfectionisme en eenzaamheid.
11 Aug 2026 · 24 min
E50: “Verbinding is geen optelsom van aanwezigheden.” Stressexpert Elke Van Hoof over sociale stress, eenzaamheid en sociale verzadiging.
E50: “Verbinding is geen optelsom van aanwezigheden.” Stressexpert Elke Van Hoof over sociale stress, eenzaamheid en sociale verzadiging.
4 Aug 2026 · 23 min
E49: “Professioneel blijven kost energie.” Stressexpert Elke Van Hoof over emotionele arbeid en stresssensitief werken.
E49: “Professioneel blijven kost energie.” Stressexpert Elke Van Hoof over emotionele arbeid en stresssensitief werken.
28 Jul 2026 · 21 min
E48: “De schade stopt niet na het uitloggen.” Stressexpert Elke Van Hoof over grenzen stellen, digitale deconnectie en werk-privébalans.
E48: “De schade stopt niet na het uitloggen.” Stressexpert Elke Van Hoof over grenzen stellen, digitale deconnectie en werk-privébalans.
21 Jul 2026 · 27 min
E47: “6 op de 10 neurodivergente medewerkers maskeert.” Stressexpert Elke Van Hoof over neurodivergentie en neurodiverse teams.
E47: “6 op de 10 neurodivergente medewerkers maskeert.” Stressexpert Elke Van Hoof over neurodivergentie en neurodiverse teams.
14 Jul 2026 · 33 min
E46: “Zelfzorg is niet hetzelfde als zelfpijniging.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewegen bij stress, prikkeltraining en sportintensiteit.
E46: “Zelfzorg is niet hetzelfde als zelfpijniging.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewegen bij stress, prikkeltraining en sportintensiteit.
7 Jul 2026 · 30 min
E45: "Je kinderen hebben geen perfecte ouder nodig.” Stressexpert Elke Van Hoof over goed genoeg ouderschap en parental burn-out
E45: "Je kinderen hebben geen perfecte ouder nodig.” Stressexpert Elke Van Hoof over goed genoeg ouderschap en parental burn-out
30 Jun 2026 · 27 min
E44: "Stress maakt je niet dom. Stressexpert Elke Van Hoof over de vier denkfouten onder druk en zwart-witdenken onder stress
E44: "Stress maakt je niet dom. Stressexpert Elke Van Hoof over de vier denkfouten onder druk en zwart-witdenken onder stress
23 Jun 2026 · 21 min
E43: “Iemand fixen is niet per se iemand liefhebben.” Stressexpert Elke Van Hoof over geruststelling, validatie en radicale acceptatie.
E43: “Iemand fixen is niet per se iemand liefhebben.” Stressexpert Elke Van Hoof over geruststelling, validatie en radicale acceptatie.
16 Jun 2026 · 28 min
E42: "Stress sluit nieuwsgierigheid af.” Stressexpert Elke Van Hoof over verwondering en nieuwsgierigheid als tegengif tegen chronische stress.
E42: "Stress sluit nieuwsgierigheid af.” Stressexpert Elke Van Hoof over verwondering en nieuwsgierigheid als tegengif tegen chronische stress.
9 Jun 2026 · 27 min
E41: “Stress begint wanneer je grip verdwijnt.” Stressexpert Elke Van Hoof over aangeleerde hulpeloosheid en grip terugwinnen
E41: “Stress begint wanneer je grip verdwijnt.” Stressexpert Elke Van Hoof over aangeleerde hulpeloosheid en grip terugwinnen
2 Jun 2026 · 23 min
E40: “Je hoeft niet te wachten tot het leven zeker is om voluit te leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over niet-weten, intolerantie voor onzekerheid en stress als vriend.
E40: “Je hoeft niet te wachten tot het leven zeker is om voluit te leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over niet-weten, intolerantie voor onzekerheid en stress als vriend.
26 May 2026 · 24 min
E39: “Je bent niet geboren als perfectionist.” Stressexpert Elke Van Hoof over coping bij stress, grenzen stellen en neuroplasticiteit van je brein.
E39: “Je bent niet geboren als perfectionist.” Stressexpert Elke Van Hoof over coping bij stress, grenzen stellen en neuroplasticiteit van je brein.
19 May 2026 · 24 min
E38: “Keukentafelpaniek is geen karakterfout.” Stressexpert Elke Van Hoof over misframing en hoe we stress beoordelen.
E38: “Keukentafelpaniek is geen karakterfout.” Stressexpert Elke Van Hoof over misframing en hoe we stress beoordelen.
12 May 2026 · 27 min
E37: “Je mag jezelf herinneren aan hoe sterk je al was.” Stressexpert Elke Van Hoof over machteloosheid, het voorspellende brein en de helende tijdslijn.
E37: “Je mag jezelf herinneren aan hoe sterk je al was.” Stressexpert Elke Van Hoof over machteloosheid, het voorspellende brein en de helende tijdslijn.
5 May 2026 · 34 min
E36: “Veerkracht verschijnt niet na stress, maar tijdens stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over de dans tussen stress en veerkracht.
E36: “Veerkracht verschijnt niet na stress, maar tijdens stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over de dans tussen stress en veerkracht.
28 Apr 2026 · 29 min
E35: “Uitstelgedrag is een noodrem van je stresssystem.” Stressexpert Elke Van Hoof over zelfleiderschap, zelfregulatie en uitstelgedrag als signaal.
E35: “Uitstelgedrag is een noodrem van je stresssystem.” Stressexpert Elke Van Hoof over zelfleiderschap, zelfregulatie en uitstelgedrag als signaal.
21 Apr 2026 · 31 min
E34: “Rust is geen pauze van het leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over toxische productiviteit, herstel op werk en mentale ontkoppeling.
E34: “Rust is geen pauze van het leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over toxische productiviteit, herstel op werk en mentale ontkoppeling.
14 Apr 2026 · 30 min
E33: “Je systeem krijgt geen toestemming om te vertragen.” Stressexpert Elke Van Hoof over hypervigilantie, tijdsbeleving en time poverty.
E33: “Je systeem krijgt geen toestemming om te vertragen.” Stressexpert Elke Van Hoof over hypervigilantie, tijdsbeleving en time poverty.
7 Apr 2026 · 29 min
E32: “Je lichaam hoort de wereld voordat je hoofd dat doet.” Stressexpert Elke Van Hoof over chronische onzekerheid, prikkelbaarheid en sociale veiligheid.
E32: “Je lichaam hoort de wereld voordat je hoofd dat doet.” Stressexpert Elke Van Hoof over chronische onzekerheid, prikkelbaarheid en sociale veiligheid.
6 Apr 2026 · 24 min
E31 “Je huidige stress weerspiegelt vaak oude overlevingsstrategieën.” Stressexpert Elke Van Hoof over stress als blueprint en het stresssysteem herprogrammeren.
E31 “Je huidige stress weerspiegelt vaak oude overlevingsstrategieën.” Stressexpert Elke Van Hoof over stress als blueprint en het stresssysteem herprogrammeren.
31 Mar 2026 · 21 min
E30: “Rusten en stoppen met werken is niet hetzelfde als herstellen.” Stressexpert Elke Van Hoof over het DRAMMA-model en actief herstellen van stress.
E30: “Rusten en stoppen met werken is niet hetzelfde als herstellen.” Stressexpert Elke Van Hoof over het DRAMMA-model en actief herstellen van stress.
24 Mar 2026 · 23 min
E29: “Dagelijkse stress voorspelt klachten vaak beter dan grote levensgebeurtenissen.” Stressexpert Elke Van Hoof over herstelmomenten, microstressoren en terugvalpreventie.
E29: “Dagelijkse stress voorspelt klachten vaak beter dan grote levensgebeurtenissen.” Stressexpert Elke Van Hoof over herstelmomenten, microstressoren en terugvalpreventie.
17 Mar 2026 · 22 min
E28: “Stress stuurt ons gedrag, niet onze intelligentie.” Stressexpert Elke Van Hoof over gedragsverandering, communicatie en de mentale impact van stress.
E28: “Stress stuurt ons gedrag, niet onze intelligentie.” Stressexpert Elke Van Hoof over gedragsverandering, communicatie en de mentale impact van stress.
10 Mar 2026 · 19 min
E27: concept“Onrust leren lezen voorkomt terugval.” Stressexpert Elke Van Hoof over residuele onrust, herstel en herval bij stress.
E27: concept“Onrust leren lezen voorkomt terugval.” Stressexpert Elke Van Hoof over residuele onrust, herstel en herval bij stress.
24 Feb 2026 · 18 min
E26: “Je brein voorspelt liever te veel gevaar dan te weinig.” Stressexpert Elke Van Hoof over de herstelparadox, residuele onrust na stress en fysieke veiligheid.
E26: “Je brein voorspelt liever te veel gevaar dan te weinig.” Stressexpert Elke Van Hoof over de herstelparadox, residuele onrust na stress en fysieke veiligheid.
17 Feb 2026 · 21 min
E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over ziekmakende stress, zelfherstellend vermogen en ongemak aangaan.
E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over ziekmakende stress, zelfherstellend vermogen en ongemak aangaan.
10 Feb 2026 · 19 min
E24: “Verplichte teamuitjes genezen geen eenzaamheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over de impact van sociale uitsluiting en belonging.
E24: “Verplichte teamuitjes genezen geen eenzaamheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over de impact van sociale uitsluiting en belonging.
3 Feb 2026 · 19 min
E23: “Minachting is de grootste voorspeller van het einde van een relatie.” Stressexpert Elke Van Hoof over schadelijke stress en communicatieproblemen in relaties.
E23: “Minachting is de grootste voorspeller van het einde van een relatie.” Stressexpert Elke Van Hoof over schadelijke stress en communicatieproblemen in relaties.
27 Jan 2026 · 16 min
E22: “Je gezin breekt niet door stress, het breekt van het stilzwijgen.” Stressexpert Elke Van Hoof over mantelzorg, parentificatie en stress in het gezinsleven.
E22: “Je gezin breekt niet door stress, het breekt van het stilzwijgen.” Stressexpert Elke Van Hoof over mantelzorg, parentificatie en stress in het gezinsleven.
20 Jan 2026 · 21 min
E21: “Een 100% veilige wereld creëren is geen optie.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom onveiligheid je doet groeien en the window of tolerance.
E21: “Een 100% veilige wereld creëren is geen optie.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom onveiligheid je doet groeien en the window of tolerance.
13 Jan 2026 · 23 min
E20: “7 minuten bellen voor bedtijd kan je slaapkwaliteit verbeteren.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.
E20: “7 minuten bellen voor bedtijd kan je slaapkwaliteit verbeteren.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.
6 Jan 2026 · 22 min
E19: “Schuldgevoel bij pauze nemen is aangeleerd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we meer rust willen, nodig hebben en wat ons tegenhoudt.
E19: “Schuldgevoel bij pauze nemen is aangeleerd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we meer rust willen, nodig hebben en wat ons tegenhoudt.
30 Dec 2025 · 22 min
E18: “Burn-out is altijd ernstig.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je een burn-out nooit mag onderschatten.
E18: “Burn-out is altijd ernstig.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je een burn-out nooit mag onderschatten.
23 Dec 2025 · 21 min
E17: “Geldstress rooft je denkcapaciteit.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom schaamte over geldproblemen je gevangen houdt.
E17: “Geldstress rooft je denkcapaciteit.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom schaamte over geldproblemen je gevangen houdt.
16 Dec 2025 · 17 min
E16: “Omgaan met pijnprikkels is als gember leren eten.” Stressexpert Elke Van Hoof over hoe je van pijn je beste vriend maakt.
E16: “Omgaan met pijnprikkels is als gember leren eten.” Stressexpert Elke Van Hoof over hoe je van pijn je beste vriend maakt.
9 Dec 2025 · 17 min
E15: “Een slechte nacht maakt je brein 30% gevoeliger voor stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom slaapgebrek je stress beïnvloedt (en hoe je beter kunt slapen)
E15: “Een slechte nacht maakt je brein 30% gevoeliger voor stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom slaapgebrek je stress beïnvloedt (en hoe je beter kunt slapen)
2 Dec 2025 · 15 min
E14: “Te veel pushen voorkomt herstel.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom intensief sporten bij stress averechts werkt
E14: “Te veel pushen voorkomt herstel.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom intensief sporten bij stress averechts werkt
25 Nov 2025 · 17 min
E13: “Je ademhaling is de afstandsbediening van je stresssysteem.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewuste ademhalingstechnieken.
E13: “Je ademhaling is de afstandsbediening van je stresssysteem.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewuste ademhalingstechnieken.
18 Nov 2025 · 16 min

More like Stress als BFF

The Hypnotist
Adam Cox
The Daily Meditation with Brother Richard
Cutdown Studios
Motivation Daily by Motiversity
Motiversity
Something You Should Know
Mike Carruthers | OmniCast Media
Momentos con Luis Rodríguez
MOMENTOS CON LUIS RODRIGUEZ
Passion Struck with John R. Miles
Passion Struck with John R. Miles
Figuring It Out
Dr Alex George
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Modern Wisdom
Chris Williamson
I Can’t Sleep
Benjamin Boster